Meditation

Meditation wird in vielen Traditionen seit tausenden von Jahren praktiziert. In unserem westlichen Kulturkreis ist Meditation eine etablierte Methode, Körper und Geist über Achtsamkeit und Fokus in eine tiefe Entspannung zu bringen.

Für wen ist Meditation geeignet?

Sie möchten: ...

• ihr Gedankenkarusell abschalten
• Stress abbauen
• mehr Achtsamkeit und Fokus in Ihren Alltag integrieren
• zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden
• eine kleine Auszeit für sich
• sich selbst besser kennenlernen

Nicht geeignet ist Meditation für Personen, die aufgrund körperlicher Einschränkungen nicht lange sitzen können, stark erschöpft sind oder psychisch schwere Vorerkrankungen haben.

Ablauf in meiner Praxis:

Für die Meditation stehen Matten, Decken und Sitzkissen in verschiedenen Größen bereit. Nach einer Einführung in verschiedene gängige Sitzhaltungen und Handstellungen (sog. Mudras) werden wir gemeinsam mehrere kurze Meditations- Sequenzen durchführen. Ich biete ein breites Angebot verschiedenster Meditationen an, z.B. Achtsamkeitsmeditation, atemfokussierte Meditation, Gedankenreisen, schamanisch inspirierte Meditationen und viele weitere.

Die Meditationen können bei Bedarf akustisch durch Klangschalen oder eine schamanische Trommel begleitet werden. Die meisten Meditationen finden im Sitzen oder Liegen statt, im Einzelfall auch im Stehen oder in Bewegung.

Bitte kommen Sie zur Meditation in bequemer Kleidung.